堕胎需要休息多长时间

堕胎后通常需要休息14-30天，具体时间与手术方式、个人体质及术后恢复情况有关。

药物流产因无需手术操作，身体损伤较小，恢复期通常为14-21天。术后1-3天需卧床休息，7天内避免体力劳动，14天后可逐步恢复轻体力活动。手术流产根据术式不同，恢复时间存在差异。普通负压吸引术需休息21-28天，前3天严格卧床，7天内禁止久坐或弯腰动作，14天后可从事简单家务。无痛人流因麻醉影响，需延长卧床时间至5天，整体恢复周期可能延长至30天。术后阴道出血持续3-7天属正常现象，若超过10天未净或出现剧烈腹痛需及时复查。子宫内膜完全修复需28-35天周期，此期间应禁止性生活及盆浴。体温监测需持续7天，出现37.5℃以上发热提示感染风险。血常规检查建议在术后3天、7天各进行一次，血红蛋白低于110g/L需加强营养补充。

术后饮食应保证每日90g优质蛋白摄入，优先选择鱼肉、鸡胸肉及大豆制品，搭配动物肝脏补充铁元素。维生素C每日摄入不低于200mg，可通过猕猴桃、橙子等水果补充。避免生冷、辛辣及高脂饮食，红糖姜水饮用不宜超过7天。日常活动遵循渐进原则，术后7天内步数控制在2000步以下，14天后可增至5000步。注意会阴部清洁，每日用温水冲洗2次，勤换卫生巾。保持每日7-8小时睡眠，午休时间不超过1小时。术后1个月内避免游泳、瑜伽等拉伸运动，禁止提重物超过3kg。心理疏导可通过音乐疗法、正念冥想缓解焦虑情绪，抑郁自评量表评分超过53分需心理干预。术后复查包括B超检查、HCG水平检测，分别应在术后7天、14天、30天进行。出现月经周期紊乱时，建议观察2-3个周期后再行调理。