萎缩性胃炎怎么保养

萎缩性胃炎可通过调整饮食结构、规律作息、控制情绪、药物干预、定期复查等方式保养。萎缩性胃炎通常由幽门螺杆菌感染、长期胆汁反流、免疫因素、不良饮食习惯、药物刺激等原因引起。

1、调整饮食结构

选择易消化、低刺激性的食物，如小米粥、山药泥、蒸蛋羹等，避免腌制、油炸、辛辣食物。每日少量多餐，每餐控制在七分饱，减少胃酸分泌负担。烹饪方式以蒸煮炖为主，避免高温煎炸破坏食物营养。

2、规律作息

保证每日7-8小时睡眠，避免熬夜导致胃肠功能紊乱。餐后30分钟内保持直立位，夜间睡眠抬高床头15-20厘米，可减少胃酸反流。建立固定进食时间表，避免饥饱无常刺激胃黏膜。

3、控制情绪

长期焦虑紧张会通过脑肠轴加重胃黏膜损伤，可通过正念冥想、深呼吸训练调节自主神经功能。每日进行30分钟散步、八段锦等低强度运动，促进内啡肽分泌改善情绪状态。

4、药物干预

幽门螺杆菌阳性患者需遵医嘱使用四联疗法，如胶体果胶铋胶囊联合阿莫西林胶囊、克拉霉素片、奥美拉唑肠溶胶囊。胃黏膜保护可选用替普瑞酮胶囊或瑞巴派特片，抑酸治疗常用艾司奥美拉唑镁肠溶片。

5、定期复查

每6-12个月进行胃镜及病理检查，监测肠上皮化生或异型增生情况。血清胃蛋白酶原Ⅰ/Ⅱ比值检测有助于评估胃黏膜萎缩程度。出现消瘦、黑便等症状需立即就诊排查癌变可能。

萎缩性胃炎患者需严格戒烟限酒，避免服用非甾体抗炎药等损伤胃黏膜药物。可适量补充维生素B12、叶酸等营养素，日常饮用35-40℃温水促进胃部血液循环。建议记录饮食日志追踪症状触发因素，参加患者教育课程掌握自我管理技能，必要时寻求心理医生协助改善焦虑状态。