孕晚期一到晚上就鼻塞怎么办

孕晚期一到晚上就鼻塞可通过调整睡姿、使用加湿器、生理盐水冲洗、遵医嘱用药、就医排查病因等方式缓解。孕晚期鼻塞通常由激素变化、体位性鼻充血、过敏性鼻炎、感冒、妊娠期鼻炎等原因引起。

1、调整睡姿

采取左侧卧位并抬高头部15-30度，有助于减轻子宫对下腔静脉的压迫，改善全身血液循环，减少鼻腔黏膜充血。避免平躺或右侧卧，这两种姿势可能加重鼻塞症状。可在腰背和膝盖下方垫软枕增加舒适度，同时保持卧室空气流通。

2、使用加湿器

干燥空气会刺激鼻腔黏膜导致充血，在卧室使用冷雾加湿器将湿度维持在40%-60%能有效缓解鼻塞。每日需彻底清洗加湿器水箱防止细菌滋生，可添加少量生理盐水增强保湿效果。若无加湿器，可在床头放置一盆清水或湿毛巾。

3、生理盐水冲洗

用0.9%无菌生理盐水进行鼻腔冲洗，能清除分泌物和过敏原，减轻黏膜水肿。建议选用专用洗鼻壶或喷雾装置，每日1-2次，水温需接近体温。冲洗后轻柔擤鼻，避免用力过猛导致鼻出血。此法对妊娠期鼻炎和过敏性鼻炎均适用。

4、遵医嘱用药

若症状严重影响睡眠，可在医生指导下短期使用盐酸赛洛唑啉鼻喷雾剂等减充血剂，但连续使用不超过3天。妊娠期鼻炎可考虑布地奈德鼻喷雾剂等局部用糖皮质激素。禁用含伪麻黄碱的复方感冒药，避免口服抗组胺药物。

5、就医排查病因

持续鼻塞伴脓涕、头痛需排查鼻窦炎，出现喘憋需警惕妊娠期哮喘。过敏性鼻炎患者应进行过敏原检测，感冒症状明显需鉴别流感。妊娠期鼻炎可能与雌激素水平升高相关，分娩后多自行缓解，但需排除血管运动性鼻炎等器质性疾病。

孕晚期鼻塞患者应保持每日饮水1500-2000毫升，避免接触二手烟、香水等刺激物，饮食中增加维生素C含量高的柑橘类水果。若出现呼吸急促、血氧饱和度下降等缺氧表现，或鼻塞伴随持续高热、面部胀痛，须立即就医。日常可用拇指按压迎香穴鼻翼两侧3-5分钟促进通气，但禁止擅自使用通鼻贴、精油等未经验证的产品。