剖腹产如何正确坐好月子

剖腹产坐月子需注重伤口护理、营养补充和适度活动，可通过保持伤口清洁干燥、均衡饮食、规律作息等方式促进恢复。剖腹产后的恢复通常与个人体质、术后护理等因素有关。

1、伤口护理

剖腹产术后需保持伤口清洁干燥，避免沾水或摩擦。术后1-2周内可使用医用敷料覆盖伤口，定期更换。若出现红肿、渗液或发热，可能提示感染，应及时就医。日常活动时避免腹部用力，咳嗽或打喷嚏时用手按压伤口以减少牵拉。伤口愈合期间禁止盆浴，建议擦浴或使用防水敷料保护。

2、营养补充

术后饮食应分阶段调整，初期以流质或半流质食物为主，如小米粥、鸡蛋羹等易消化食物。2-3天后逐步过渡到普通饮食，增加优质蛋白如鱼肉、瘦肉，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素。避免辛辣刺激、油腻或易产气食物。贫血者可适量增加动物肝脏、菠菜等富含铁元素的食物，必要时遵医嘱服用补铁剂。

3、适度活动

术后6小时可在床上翻身活动肢体，24小时后尝试下床缓慢行走，预防血栓形成。初期活动时间控制在5-10分钟，逐渐增加至每天30分钟。避免提重物或剧烈运动，但需进行腹式呼吸、踝泵运动等康复训练。久卧时抬高下肢促进血液循环，使用收腹带需遵医嘱。

4、恶露观察

产后恶露排出持续2-6周，初期为鲜红色，逐渐转为淡红色至白色。需记录恶露量、颜色及气味变化，若出现大量鲜红色出血、恶臭或发热，可能提示宫腔感染或胎盘残留。卫生巾需2-3小时更换一次，大小便后从前向后清洁会阴，禁止阴道冲洗。

5、心理调适

产后激素水平变化可能导致情绪波动，需保证充足睡眠，与家人分担育儿压力。出现持续情绪低落、失眠或焦虑时，可通过心理咨询、产后康复团体等方式干预。家人应多关注产妇心理状态，避免过度劳累或精神刺激。

剖腹产月子期间需注意室内温度维持在24-26℃，每日通风2次。饮食遵循少量多餐原则，每日饮水1500-2000毫升。产后42天需复查子宫复旧及伤口愈合情况，哺乳期用药需咨询医生。可逐步进行凯格尔运动帮助盆底肌恢复，避免过早进行高强度锻炼。如出现发热、伤口剧痛或异常出血应立即就医。