10秒止鼻血小妙招

快速止鼻血可通过压迫止血、冷敷鼻梁、填塞鼻腔等方法实现。鼻出血多由鼻腔干燥、外力撞击或高血压等因素引起，紧急处理后可观察是否反复出血。

压迫止血是最直接有效的方式，用拇指和食指捏住鼻翼两侧软骨部位，身体稍前倾保持10分钟，避免仰头防止血液倒流呛咳。冷敷能促进血管收缩，将冰袋包裹毛巾敷于鼻根及前额，每次5分钟间隔2分钟重复进行。清洁棉球蘸取少量生理盐水填塞出血侧鼻孔，保留15分钟后轻柔取出。保持环境湿度有助于减少鼻腔黏膜干裂，室内使用加湿器或将热水置于房间蒸发。高血压患者需监测血压波动，情绪激动或剧烈运动后突发鼻血应警惕血管压力异常。

反复鼻出血或出血量较大时需排查血液疾病、鼻中隔偏曲等病因。日常避免用力擤鼻、抠挖鼻腔，多摄入富含维生素K的菠菜、西蓝花等深色蔬菜。冬季干燥季节可涂抹凡士林润滑鼻腔，儿童频繁鼻血建议检查是否存在过敏性鼻炎。若按压30分钟仍无法止血，或伴随头晕、面色苍白等失血症状，须立即就医进行专业电凝或填塞治疗。