扭伤脚踝骨裂多久可以自愈

扭伤脚踝骨裂一般需要4-8周可以自愈，具体恢复时间与损伤程度、年龄、康复护理等因素有关。

脚踝骨裂属于稳定性骨折时，通常4-6周可完成初步愈合。此阶段骨痂开始形成，局部肿胀疼痛逐渐减轻，建议使用支具固定并避免负重。若骨裂伴随韧带损伤或移位不明显，恢复时间可能延长至6-8周，需配合冷敷、抬高患肢等措施促进消肿。恢复期间应定期复查X线片观察骨痂生长情况，过早负重可能导致二次损伤。营养补充对愈合速度有重要影响，需保证钙质、维生素D和优质蛋白的摄入。

脚踝骨裂恢复期间建议保持患肢制动，初期可每2-3小时冰敷15分钟以减少肿胀，睡眠时用枕头垫高脚踝促进静脉回流。饮食上多食用牛奶、鱼类、深绿色蔬菜等富含钙质的食物，避免吸烟饮酒影响骨骼愈合。康复锻炼需在医生指导下逐步进行，先从脚趾活动开始，逐渐过渡到踝关节屈伸训练，后期可加入平衡练习帮助恢复本体感觉。若8周后仍有明显疼痛或活动受限，应及时就医排查愈合不良等情况。