冠心病人失眠怎么办

冠心病人失眠可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、中医调理、改善睡眠环境等方式缓解。失眠可能与冠心病引起的胸痛、心悸、焦虑等因素有关。

1、调整作息

保持规律作息有助于改善睡眠质量。建议每天固定时间上床和起床，避免白天长时间午睡。睡前1-2小时避免剧烈运动或情绪激动，可进行轻度活动如散步。限制晚间液体摄入，减少夜间排尿次数。

2、心理疏导

冠心病患者常伴有焦虑、抑郁情绪，可能加重失眠。可通过认知行为疗法缓解心理压力，学习放松技巧如深呼吸、冥想。家属应给予情感支持，帮助患者建立积极心态。严重时可寻求专业心理咨询。

3、药物治疗

在医生指导下可使用助眠药物如右佐匹克隆片、阿普唑仑片、唑吡坦片等。这些药物能缩短入睡时间，但需注意可能引起头晕、嗜睡等副作用。避免自行长期服用，防止产生依赖性。合并焦虑症状者可考虑抗焦虑药物。

4、中医调理

中医认为冠心病失眠多属心脾两虚或心肾不交。可选用酸枣仁汤、天王补心丹等方剂调理。针灸选取神门、内关、三阴交等穴位，每周治疗2-3次。耳穴压豆选取心、神门、皮质下等反射区，每日按压数次。

5、改善睡眠环境

保持卧室安静、黑暗、凉爽，使用遮光窗帘和舒适寝具。睡前避免使用电子设备，可听轻音乐或白噪音。选择合适高度的枕头，避免压迫颈部血管。必要时使用眼罩和耳塞隔绝干扰。

冠心病患者改善失眠需综合管理，除上述措施外，日常应注意低盐低脂饮食，控制血压血糖。适度运动如太极拳、八段锦可改善心肺功能但避免睡前2小时进行。定期监测心电图，遵医嘱服用冠心病药物。如失眠持续加重或伴随明显胸痛、呼吸困难，应及时就医评估心脏状况。建立健康生活方式，戒烟限酒，保持乐观心态，有助于提高整体睡眠质量。