月经来的时候可以洗头发吗

月经来的时候一般可以洗头发，但需注意水温适宜并避免受凉。洗头不会直接影响月经周期或导致痛经加重，但寒冷刺激可能引发不适。

经期洗头时建议使用温水，避免水温过低导致血管收缩。洗完头发后应及时吹干头皮，防止水分蒸发带走过多热量。部分女性经期体质敏感，接触冷水后可能出现小腹坠胀或头痛，这类人群可适当减少洗头频率。经期免疫力相对较低，保持身体温暖有助于预防感冒等并发症。

极少数体质虚寒者可能在接触冷水后出现经量减少或颜色变暗，这与个人体质有关。存在严重痛经或子宫内膜异位症的患者，寒冷刺激可能加重子宫痉挛，此时可用干发帽替代水洗。中医理论认为头为诸阳之会，经期受寒可能影响气血运行，但现代医学尚未证实洗头与妇科疾病的直接关联。

经期需保持规律作息和均衡饮食，避免生冷辛辣食物。洗头后建议饮用温热的红糖姜茶帮助驱寒，使用吹风机时温度不宜过高以免损伤发质。若洗头后出现持续头痛或月经异常，应及时就医排查其他病因。