刚来月经可以洗头发吗

刚来月经一般是可以洗头发的，但需注意水温适宜并避免受凉。

月经期间洗头发不会直接影响生理功能，但寒冷刺激可能加重盆腔血管收缩，导致痛经或经量减少。建议使用40℃左右的温水快速冲洗，洗后立即用毛巾擦干并用热风吹透发根。若存在严重痛经、经期偏头痛或体质虚弱者，可适当减少洗头频率。经期免疫力相对较低，头皮受凉可能诱发上呼吸道感染，需避免在通风处长时间晾干头发。

极少数情况下，如合并子宫内膜异位症、经期剧烈头痛或既往有洗头后严重不适者，建议经期前三天暂缓洗头。这类人群可能存在血管舒缩功能障碍，温度变化易引发血管痉挛。若必须清洁，可采用干发喷雾局部处理发根油脂，或由他人协助完成快速冲洗。

经期护理需注重整体保暖，洗头时可提前调高浴室温度，准备厚睡衣与干发帽。饮食上增加红枣、桂圆等温补食材，避免生冷刺激。适当进行散步等温和运动促进血液循环，但不宜长时间低头洗头。若洗头后出现持续腹痛、头痛或月经异常，建议记录症状发生时间与持续时间，就医时向妇科医生详细描述。