一分钟心跳60次正常吗

一分钟心跳60次通常是正常的。健康成年人的静息心率一般在60-100次/分钟，60次/分钟属于正常范围下限，常见于运动员或长期锻炼人群。

静息心率60次/分钟表明心脏泵血效率较高，多见于心肺功能良好者。长期有氧运动可增强心肌收缩力，使心脏每次搏动输出更多血液，因此需要的心跳次数减少。部分人群因迷走神经张力较高，也可能出现生理性心率偏慢，但无头晕、乏力等症状时无须干预。若伴随甲状腺功能减退、电解质紊乱或服用β受体阻滞剂等药物，需排查病理因素。心电图检查可确认心律是否规则，排除窦性心动过缓或传导阻滞等异常。

建议日常监测心率变化，避免突然剧烈运动或情绪激动。保持规律作息和适度锻炼有助于维持稳定心率，如快走、游泳等有氧运动每周3-5次。若出现持续低于50次/分钟伴晕厥、气短等症状，或静息心率突然下降超过10次/分钟，应及时就医检查。饮食上注意均衡营养，限制咖啡因和酒精摄入，高血压患者需遵医嘱控制钠盐摄取。