刚上初中压力大想哭怎么办
发布时间：2023-02-062561次浏览
一般情况下，刚上初中压力大想哭可以适当娱乐、和朋友沟通、和心理医生交流等方式改善，具体分析如下：
1.适当娱乐：刚上初中，由于从小学课业较少的环境中刚出来不久，还无法适应初中的生活，所以会出现焦虑、烦躁等压力大的心理特点。有压力不应该压抑，可以通过看电视、打游戏、外出玩耍等方式缓解。
2.和朋友沟通：出现压力尽量不要自己闷在心里，要多和好朋友积极沟通，对关系要好的朋友可以倾诉自己的苦闷，也可以约朋友一起爬山、游泳、打球、逛街来缓解压力。
3.和心理医生交流：如果自己的压力无法释放，可以多和心理医生沟通，心理医生会通过专业的方法来缓解患者的压力，通过认知疗法来改善患者的心态，让患者以积极乐观的情绪投入到学习中去。
除了以上方式以外，还可以通过多参加户外活动来放松心情，排解压力。
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