怀孕早期吃什么保胎

怀孕早期可以适量吃富含叶酸的食物、富含优质蛋白的食物、富含维生素的食物、富含矿物质的食物以及易消化的食物保胎。若出现先兆流产等情况，也可遵医嘱使用黄体酮胶囊、地屈孕酮片、固肾安胎丸、滋肾育胎丸、维生素E软胶囊等药物。

一、食物

1、富含叶酸的食物

菠菜、西蓝花、动物肝脏等食物富含叶酸，叶酸有助于预防胎儿神经管畸形。孕早期每日叶酸需求量为400-800微克，可通过食物与叶酸补充剂共同满足。烹饪时避免长时间高温加热，以减少叶酸流失。

2、富含优质蛋白的食物

鸡蛋、鱼肉、牛奶等优质蛋白来源可促进胎儿组织发育。建议每日摄入60-80克蛋白质，优先选择清蒸、水煮等低脂烹饪方式。乳糖不耐受孕妇可选择低乳糖牛奶或酸奶替代。

3、富含维生素的食物

橙子、猕猴桃等水果提供维生素C，胡萝卜、南瓜等含维生素A原，均有助于增强母体免疫力。每日水果摄入量控制在200-350克，避免过量摄入高糖水果导致血糖波动。

4、富含矿物质的食物

海带、紫菜富含碘元素，牛肉、黑芝麻含铁丰富，可预防孕期贫血和甲状腺功能异常。碘每日推荐摄入230微克，铁为20-29毫克，注意避免与钙剂同服影响吸收。

5、易消化的食物

小米粥、山药羹等清淡易消化食物能缓解孕吐反应。少食多餐，每2-3小时进食一次，避免空腹引发恶心。烹饪时减少油盐用量，保持食物原味更利于消化吸收。

二、药物

1、黄体酮胶囊

适用于黄体功能不足导致的先兆流产，可补充孕激素维持妊娠。用药期间需监测肝功能，可能出现乳房胀痛等副作用。禁止用于血栓性疾病患者及不明原因阴道出血者。

2、地屈孕酮片

用于内源性孕酮不足引起的流产风险，具有调节子宫内膜的作用。常见不良反应包括头痛、眩晕，服药期间应定期复查孕酮水平。严重肝功能损害者慎用。

3、固肾安胎丸

中成药用于肾虚型胎动不安，含菟丝子、桑寄生等成分。需饭前温水送服，阴虚火旺者忌用。服药期间忌食辛辣刺激食物，若出现皮疹应停药就医。

4、滋肾育胎丸

适用于脾肾两虚型先兆流产，含人参、阿胶等补益成分。感冒发热期间停用，糖尿病患者慎用。建议连续服用14天为一疗程，用药后腹痛加重需及时复诊。

5、维生素E软胶囊

辅助治疗习惯性流产，具有抗氧化作用。长期大剂量服用可能增加出血风险，每日剂量不宜超过150毫克。与抗凝药合用时应咨询医生调整用量。

孕早期饮食需注意营养均衡，每日摄入主食200-300克、蔬菜300-500克，避免生冷、辛辣及腌制食品。保证充足睡眠，避免提重物和剧烈运动。出现持续腹痛、阴道流血等异常症状时，应立即就医检查。所有保胎药物均须在医生指导下使用，不可自行增减剂量。