晚上睡觉前喝豆浆，对身体有害吗

晚上睡觉前适量喝豆浆，基本对身体无害，建议控制豆浆的饮用量。

豆浆含有丰富的蛋白质、矿物质、膳食纤维等营养物质，能够补充身体所需要的营养物质，提高身体的免疫力，所以在晚上睡觉之前适量饮用豆浆基本不会对身体健康造成危害，不用过度担心。

在喝豆浆时，需要控制摄入量，每天可以喝100mL-150mL豆浆，不宜过量饮用，以免造成营养过剩，建议喝温热的豆浆，豆浆的温度可控制在40℃左右，不建议喝过凉的豆浆，以免引起腹部不适，如腹泻、腹痛等。

在睡觉前，可以适当听轻音乐、冥想或者深呼吸，情绪不要过度激动、焦虑等，以免严重影响睡眠质量。