感冒了偏头痛怎么办

感冒引起的偏头痛可通过热敷、调整作息、补充水分、药物治疗、中医调理等方式缓解。感冒后偏头痛通常由病毒感染、炎症反应、鼻窦充血、体温升高、睡眠不足等因素引起。

1、热敷

用温热毛巾敷于前额或太阳穴处，温度控制在40-45摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解血管痉挛性头痛。操作时需避免烫伤皮肤，每日可重复进行2-3次。合并发热时建议改用冷敷。

2、调整作息

保证每日7-9小时连续睡眠，避免熬夜或过度用脑。感冒期间机体处于应激状态，充足休息有助于减轻头痛症状。白天可安排30分钟午休，保持卧室安静黑暗。睡前1小时避免使用电子设备。

3、补充水分

每日饮水量达到2000-2500毫升，分次少量饮用温开水或淡盐水。脱水会导致脑脊液压力变化诱发头痛，适当补液能维持体液平衡。可观察尿液颜色判断补水是否充足，淡黄色为理想状态。

4、药物治疗

布洛芬缓释胶囊可抑制前列腺素合成缓解头痛，对乙酰氨基酚片能调节体温中枢改善伴随发热，盐酸伪麻黄碱片可减轻鼻塞继发的颅压变化。使用药物需遵医嘱，避免与感冒药成分重复。

5、中医调理

按摩风池穴、太阳穴各3-5分钟，或饮用川芎茶调散等疏风散寒方剂。艾灸大椎穴10-15分钟有助于驱散寒邪。中医认为感冒头痛多属外感风寒，通过经络调理可减轻症状。

感冒期间应保持室内空气流通，维持50%-60%湿度。饮食选择易消化的粥类、蒸蛋等，避免辛辣刺激食物。头痛持续超过3天或出现呕吐、视物模糊需及时就医。恢复期可进行散步等低强度活动，逐步恢复正常作息。