早泄怎么样才能不早泄

早泄可通过行为训练、心理干预、药物治疗、局部麻醉剂使用、中医调理等方式改善。早泄通常由心理因素、阴茎敏感度过高、前列腺炎、甲状腺功能异常、遗传因素等原因引起。

1、行为训练

通过停顿-挤压法等行为训练降低阴茎敏感度。性交过程中感到临近射精时暂停动作，用手指挤压龟头冠状沟处至兴奋感消退，重复进行可延长射精潜伏期。需伴侣配合训练，每周练习3-4次，持续2-3个月可见效。

2、心理干预

焦虑抑郁等心理问题导致的早泄需进行认知行为治疗。通过性教育纠正错误认知，缓解操作焦虑，建议采用性感集中训练逐步建立信心。严重者可联合心理咨询，改善伴侣沟通模式。

3、药物治疗

选择性5-羟色胺再摄取抑制剂如盐酸达泊西汀片可延迟射精，需在医生指导下按需服用。伴有前列腺炎者可配合盐酸坦索罗辛缓释胶囊减轻盆腔充血。甲状腺功能异常者需先治疗原发病。

4、局部麻醉剂

利多卡因凝胶等表面麻醉剂能降低龟头敏感度，性交前20分钟涂抹并佩戴避孕套避免伴侣黏膜麻醉。需控制用量防止勃起障碍，每周使用不超过2次，长期使用可能产生耐受性。

5、中医调理

肾气不固型可服用金匮肾气丸，肝郁气滞型适用逍遥丸配合针灸关元、三阴交等穴位。需辨证施治，避免自行用药。建议联合八段锦等养生功法调节整体机能。

日常应保持规律作息避免疲劳，适当进行凯格尔运动增强盆底肌控制力。饮食可多食牡蛎、核桃等含锌食物，避免辛辣刺激。伴侣需给予充分理解支持，建立和谐的性生活节奏。若症状持续超过3个月或伴随排尿异常，建议到男科或泌尿外科就诊排查器质性疾病。