骨质增生怎么得的，什么是骨质增生呢

骨质增生通常由关节退行性变、慢性劳损、外伤、遗传因素、代谢异常等原因引起。骨质增生是关节边缘或骨骼受力部位形成骨性增生的现象，本质上是骨骼的一种代偿性修复反应。

一、关节退行性变

关节退行性变是骨质增生最常见的原因，主要与年龄增长有关。随着年龄增长，关节软骨会逐渐磨损、变薄，失去原有的弹性和缓冲作用。为了增加关节的稳定性，减少异常活动，人体会启动自我修复机制，在关节边缘生成新的骨赘，即骨质增生。这种情况在承重关节如膝关节、脊柱和髋关节尤为常见。其治疗重点在于延缓关节退变，可通过减轻体重、减少负重活动、进行非负重性肌肉锻炼如游泳等方式进行日常护理。对于疼痛明显的患者，可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片，或使用营养软骨的药物如硫酸氨基葡萄糖胶囊。

二、慢性劳损

长期、反复的关节过度使用或姿势不当会导致慢性劳损，进而诱发骨质增生。某些职业或运动习惯，如长期弯腰、久坐、重体力劳动、长跑等，会使特定关节承受过大或异常的应力。这种持续的机械性刺激会加速局部软骨磨损，并刺激骨膜，促使成骨细胞活跃，从而在应力集中部位形成骨刺。例如，长期伏案工作者易出现颈椎骨质增生，重体力劳动者易出现腰椎骨质增生。治疗关键在于消除或减轻慢性损伤因素，调整工作姿势，加强核心肌群力量训练以稳定脊柱，必要时可使用支具保护。疼痛发作时可遵医嘱进行物理治疗或外用消炎镇痛膏药。

三、外伤

关节或骨骼遭受急性外伤，如骨折、脱位、韧带撕裂等，是骨质增生的重要诱因。外伤会直接破坏关节结构的完整性，导致关节不稳或力线改变。在愈合过程中，机体为了修复损伤、稳定关节，可能在骨折愈合处或韧带附着点形成过多的骨痂，这些骨痂经过塑形后可能残留为骨赘。例如，脚踝扭伤后可能继发距骨骨质增生。治疗需根据原始损伤情况而定，急性期应妥善固定，促进损伤组织愈合。后期遗留的骨质增生若引起疼痛或功能障碍，可考虑物理治疗，严重时可能需要关节镜清理等微创手术。

四、遗传因素

部分人群的骨质增生发生与遗传易感性有关。如果直系亲属中存在多发性、早发性骨质增生或严重骨关节炎的情况，个体患病的风险可能增加。遗传因素可能影响软骨的质量、骨骼的代谢速率以及身体对机械应力的生物学反应。这类患者可能更早出现关节退变迹象。虽然遗传背景无法改变，但通过积极的生活方式干预，如维持标准体重、坚持规律且适度的运动以增强肌肉力量和保护关节、避免关节外伤，可以显著延缓疾病的发生和发展进程。

五、代谢异常

体内钙磷代谢异常或其他代谢性疾病也可能参与骨质增生的形成。例如，甲状旁腺功能亢进会导致血钙升高，可能促使钙盐在韧带、肌腱附着处异常沉积，形成骨化。糖尿病、痛风等代谢性疾病引起的慢性炎症状态，也可能加速关节退变和骨赘形成。这类骨质增生往往与原发性代谢疾病的控制情况相关。治疗上首要任务是积极控制原发疾病，如调控血糖、血尿酸水平。同时，针对增生本身引起的症状，可采取与非特异性退变相似的镇痛、康复治疗措施。

预防和管理骨质增生需采取综合措施。保持健康体重以减轻关节负荷至关重要。日常应进行规律、适度的运动，如游泳、骑自行车、太极拳等，以增强关节周围肌肉力量、维持关节灵活性和稳定性，避免剧烈冲击性运动。注意姿势正确，避免长时间维持单一姿势，如久坐、久站，定时变换体位并活动关节。饮食上保证均衡营养，适量摄入富含钙质和维生素D的食物，如奶制品、豆制品、深海鱼和晒太阳，有助于骨骼健康。一旦出现关节持续疼痛、肿胀、活动受限等症状，应及时就医，通过X光等检查明确诊断，并在医生指导下进行规范治疗与康复，切勿自行盲目按摩或用药。