脚经常麻木是怎么回事

脚经常麻木可能与神经压迫、血液循环不良、糖尿病周围神经病变、腰椎间盘突出、维生素B12缺乏等因素有关。

1、神经压迫

长时间保持同一姿势或穿着过紧的鞋子可能导致神经受压，引发脚部麻木。这种情况通常改变姿势或更换宽松鞋袜后可缓解。若由腰椎间盘突出引起，可能伴随腰痛和下肢放射痛，需通过腰椎MRI确诊。

2、血液循环不良

久坐久站、动脉硬化等因素会影响下肢血液供应，导致脚部麻木发冷。表现为间歇性跛行、皮肤温度降低，可通过血管超声检查评估。建议避免长时间保持同一姿势，定期活动下肢。

3、糖尿病周围神经病变

长期血糖控制不佳可能损伤周围神经，表现为对称性手脚麻木、刺痛感。需监测糖化血红蛋白水平，可使用依帕司他片、甲钴胺片、硫辛酸胶囊等营养神经药物。

4、腰椎间盘突出

突出的椎间盘压迫神经根时，可能引起单侧脚部麻木伴腰痛。症状在咳嗽或久坐时加重，可通过腰椎CT确诊。轻症可尝试牵引治疗，严重者需考虑椎间孔镜手术。

5、维生素B12缺乏

长期素食或吸收障碍可能导致维生素B12不足，引发周围神经病变。典型症状包括手脚麻木、平衡障碍，可通过血清维生素B12检测诊断。需补充甲钴胺片或维生素B12注射液。

建议保持规律运动促进血液循环，避免长时间交叉双腿。饮食注意补充富含B族维生素的全谷物、瘦肉和绿叶蔬菜。若麻木持续超过一周或伴随肌力下降、大小便失禁等症状，应立即就医排查脊髓病变等严重情况。糖尿病患者需定期监测血糖和足部感觉，预防糖尿病足发生。