脚踝肿能用热水泡脚吗

脚踝肿胀时一般不建议用热水泡脚。脚踝肿胀可能是由扭伤、静脉回流障碍或炎症反应引起，热水可能加重局部充血和水肿。

脚踝扭伤后48小时内局部毛细血管处于破裂状态，热水会加速血液循环导致肿胀加剧。此时应选择冰敷收缩血管，减少组织液渗出。慢性静脉功能不全患者下肢静脉瓣膜功能受损，热水会使血液淤积加重，出现晨轻暮重的凹陷性水肿。痛风或关节炎急性发作期关节腔内存在无菌性炎症，高温会扩张血管增加疼痛物质释放。

少数情况下，若肿胀由受凉导致肌肉痉挛引起，且无皮肤破损或感染，40℃以下温水短时间浸泡可能帮助放松肌肉。但需密切观察肿胀变化，一旦加重立即停止。

脚踝肿胀期间建议抬高患肢促进静脉回流，避免长时间站立行走。可穿戴医用弹力袜改善循环，选择低盐饮食减少水钠潴留。若肿胀持续超过3天或伴随皮肤发红发热，需及时就医排查深静脉血栓、感染等病因。恢复期可在医生指导下进行踝泵运动，每天3组，每组15次，帮助增强肌肉泵血功能。