脚踝肿能用热水泡脚吗

脚踝肿一般能用热水泡脚，但若存在外伤或感染则不建议。脚踝肿胀可能与血液循环不良、关节劳损等因素有关，热水泡脚有助于促进局部血液循环。

热水泡脚对非外伤性脚踝肿胀有缓解作用。水温控制在40-45摄氏度，时间不超过20分钟，可加入适量生姜或艾叶增强温经散寒效果。泡脚后抬高下肢10-15分钟，配合轻柔按摩踝关节周围。这种方法适用于久站久坐、轻度扭伤恢复期或慢性关节炎引起的肿胀，能减轻组织液滞留和肌肉紧张。

存在皮肤破损、急性扭伤48小时内或感染性肿胀时应避免热水泡脚。外伤初期热敷可能加重毛细血管出血，感染状态下高温会加速细菌繁殖。此类情况需先冷敷并就医处理原发问题，待医生评估后再决定是否采用热疗。糖尿病患者末梢感觉迟钝者需严格控制水温，防止烫伤。

日常可穿弹力袜辅助静脉回流，减少高盐饮食摄入。若肿胀持续超过3天或伴随发热、皮肤发红等症状，应及时排查深静脉血栓、痛风性关节炎等疾病。踝关节反复肿胀者建议完善肾功能、心脏超声等检查，排除系统性疾病因素。