女生大姨妈来了肚子痛怎么办

女生经期腹痛可通过热敷腹部、饮用姜糖水、服用止痛药、适度运动、就医检查等方式缓解。痛经通常由前列腺素分泌过多、子宫收缩异常、子宫内膜异位症、盆腔炎、子宫腺肌病等原因引起。

1、热敷腹部

将热水袋或暖宝宝置于下腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-30分钟。热敷能促进盆腔血液循环，缓解子宫平滑肌痉挛，对原发性痛经效果显著。注意避免烫伤皮肤，经期避免使用过热的水泡澡。

2、饮用姜糖水

取新鲜生姜3-5片加红糖20克，用300毫升沸水冲泡10分钟饮用。生姜中的姜烯酚具有抗炎镇痛作用，红糖可快速补充能量。每日饮用2-3次，能改善子宫供血，适合经期畏寒肢冷的女性。

3、服用止痛药

布洛芬缓释胶囊、对乙酰氨基酚片、萘普生钠片等非甾体抗炎药可抑制前列腺素合成。建议在医生指导下使用，月经来潮前1-2天开始服用效果更佳。胃溃疡患者慎用，服药间隔应保持6-8小时。

4、适度运动

经期第2-3天可进行散步、瑜伽等低强度运动，每次15-20分钟。运动能刺激内啡肽分泌，减轻疼痛敏感度。避免游泳、仰卧起坐等会增加腹压的运动，运动后及时补充水分。

5、就医检查

若疼痛伴随月经量异常、非经期出血或不孕，需做妇科超声检查排除子宫内膜异位症。继发性痛经可能需使用炔雌醇环丙孕酮片等激素类药物，或进行腹腔镜手术治疗。

经期应注意保持腹部保暖，穿着宽松衣物避免压迫盆腔。饮食选择温热的粥类、汤品，适量补充动物肝脏、深绿色蔬菜等富含铁元素的食物。每日保证7-8小时睡眠，避免熬夜和情绪波动。记录月经周期和疼痛程度，帮助医生判断痛经类型。疼痛持续3天以上或严重影响生活时，应及时到妇科就诊。