晚上睡觉早上起来头疼

晚上睡觉早上起来头疼可能与睡眠姿势不当、睡眠呼吸暂停综合征、偏头痛、颈椎病、高血压等因素有关。建议及时就医明确病因，遵医嘱进行针对性治疗。

1、睡眠姿势不当

睡眠时长时间保持固定姿势可能导致颈部肌肉紧张或压迫神经血管。枕头过高或过低会改变颈椎生理曲度，影响脑部供血。晨起后可出现枕部或太阳穴胀痛，活动后逐渐缓解。建议选择高度适中的记忆棉枕头，避免俯卧位睡眠，睡前适当放松肩颈肌肉。

2、睡眠呼吸暂停综合征

夜间反复呼吸暂停会导致血氧饱和度下降，晨起表现为前额部钝痛伴困倦。可能与肥胖、鼻中隔偏曲等因素有关，常伴随打鼾、日间嗜睡。需通过多导睡眠监测确诊，轻症可通过侧卧睡姿、减重改善，中重度需使用持续正压通气治疗。

3、偏头痛

睡眠期间血管舒缩功能紊乱可能诱发偏头痛发作，晨起时多为一侧搏动性头痛，可能伴随畏光、恶心。与遗传、激素变化相关，可遵医嘱使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片、苯甲酸利扎曲普坦片等药物控制发作。

4、颈椎病

椎动脉型颈椎病易在晨起时出现后脑勺胀痛，与椎基底动脉供血不足有关。可能伴随颈部僵硬、手臂麻木，颈椎X线或MRI可见骨质增生。急性期可遵医嘱使用颈复康颗粒、甲钴胺片配合牵引治疗，日常需避免长时间低头。

5、高血压

清晨血压高峰时段可能引发枕部胀痛，与昼夜节律异常相关。建议监测晨起血压值，确诊后遵医嘱服用苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等降压药。需控制钠盐摄入，避免睡前情绪激动。

保持规律作息时间，睡前2小时避免使用电子设备。卧室温度维持在20-24摄氏度，湿度50%左右为宜。日常可进行有氧运动改善血液循环，但避免睡前3小时剧烈运动。若头痛持续超过1周或伴随呕吐、视物模糊等症状，需立即神经内科就诊排除颅内病变。