喝酒后胃胀怎么办

喝酒后胃胀可通过调整饮食、热敷腹部、适量运动、服用药物、就医检查等方式缓解。胃胀通常由酒精刺激胃黏膜、胃肠蠕动减慢、胃酸分泌异常、胃炎或胃溃疡等原因引起。

1、调整饮食

饮酒后出现胃胀应停止继续饮酒，避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物。可少量饮用温开水或蜂蜜水，帮助稀释胃内酒精浓度。选择易消化的食物如米粥、面条、馒头等，减轻胃肠负担。进食时需细嚼慢咽，避免暴饮暴食加重腹胀症状。

2、热敷腹部

用温热毛巾或热水袋敷于上腹部，温度控制在40-50摄氏度，每次持续15-20分钟。热敷能促进局部血液循环，缓解胃部平滑肌痉挛，帮助加速酒精代谢。注意避免温度过高导致皮肤烫伤，热敷后可用手掌顺时针轻柔按摩腹部增强效果。

3、适量运动

在无头晕、恶心等严重不适的情况下，可进行散步等轻度活动。通过身体运动促进胃肠蠕动，帮助排出胃肠道内积聚的气体。避免剧烈运动导致胃部震荡加重不适，运动后及时补充水分维持电解质平衡。

4、服用药物

若症状持续不缓解，可在医生指导下使用铝碳酸镁咀嚼片、多潘立酮片、复方消化酶胶囊等药物。铝碳酸镁可中和胃酸保护胃黏膜，多潘立酮能增强胃肠动力，消化酶有助于分解食物。须严格遵医嘱用药，避免自行联合用药引发不良反应。

5、就医检查

当伴随剧烈腹痛、呕血、黑便等症状时，需立即就医排除胃出血、胰腺炎等急症。通过胃镜检查明确是否存在胃黏膜损伤、溃疡等病变，必要时进行血常规、肝功能等实验室检查。慢性饮酒者应定期进行胃肠健康评估，预防酒精性胃病恶化。

长期饮酒者需逐步减少饮酒频次与量，避免空腹饮酒加重胃黏膜损伤。日常饮食应增加山药、南瓜、猴头菇等养胃食材，规律进食时间培养良好消化节律。保持适度运动习惯有助于增强胃肠功能，出现反复胃胀症状时应及时进行专业胃肠健康评估，必要时接受戒酒指导与治疗。