指甲和脚趾甲发白然后又变软是咋回事该咋办

指甲和脚趾甲发白变软可能与营养不良、真菌感染、外伤、贫血、银屑病等因素有关，可通过调整饮食、局部用药、补充铁剂、皮肤科治疗等方式改善。建议就医明确病因后针对性处理。

1、营养不良

长期缺乏蛋白质、维生素或矿物质会导致甲板变薄发白。常见于挑食或消化吸收障碍人群，可能伴随头发干枯、皮肤粗糙。需增加鸡蛋、瘦肉、深色蔬菜等富含优质蛋白和维生素的食物摄入，必要时遵医嘱服用复合维生素片。

2、真菌感染

甲癣可能由红色毛癣菌等致病菌引起，表现为甲板浑浊增厚或脆裂脱落，多伴有趾缝脱屑。可外用联苯苄唑乳膏或环吡酮胺搽剂，严重时口服特比萘芬片。需保持手足干燥，避免与他人共用修甲工具。

3、外伤因素

指甲受压或化学刺激可能导致甲母质损伤，出现白色横纹或分层。通常数月后可随新甲生长恢复，期间应避免频繁美甲。若伴随甲床出血需消毒包扎，防止继发感染。

4、缺铁性贫血

血红蛋白不足会影响甲床供氧，导致匙状甲或苍白色改变，常伴头晕乏力。可通过血清铁检测确诊，建议食用猪肝、菠菜等富铁食物，配合琥珀酸亚铁片等药物补充。

5、银屑病甲损害

约半数银屑病患者会出现甲板点状凹陷或油滴样改变，与角质形成异常有关。需在皮肤科医生指导下使用卡泊三醇软膏或阿维A胶囊，配合窄谱紫外线治疗控制病情。

日常需避免过度修剪指甲，接触洗涤剂时佩戴手套，选择透气鞋袜。每月观察指甲生长情况，若持续未见改善或出现甲周红肿疼痛，应及时到皮肤科或内科就诊。真菌感染者需完成全程用药以防复发，贫血患者应定期复查血常规。保持均衡饮食和适度运动有助于改善甲板营养状态。