应当怎样预防和治疗脱发
脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗等方式预防和治疗，通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、头皮疾病等原因引起。
1、调整生活方式
保持规律作息有助于减少脱发，长期熬夜可能导致内分泌紊乱，加重脱发症状。饮食中适当增加富含优质蛋白的食物如鸡蛋、瘦肉，补充铁、锌等微量元素，避免高油高糖饮食。日常洗发频率控制在2-3天一次，水温不宜过高，选择温和型洗发产品。梳头时使用宽齿木梳，避免过度牵拉头发。
2、药物治疗
米诺地尔酊可通过扩张头皮血管促进毛囊生长，适用于雄激素性脱发和斑秃。非那雄胺片能抑制二氢睾酮生成，主要用于男性型脱发。环丙孕酮片可调节女性激素水平，改善产后或更年期脱发。使用药物需持续3-6个月见效，可能出现头皮瘙痒、多毛症等副作用。所有药物均需在医生指导下使用，孕妇禁用非那雄胺。
3、物理治疗
低强度激光治疗通过光生物刺激作用改善毛囊微循环，每周2-3次，12周为完整疗程。微针滚轮可促进生长因子释放，配合生发液使用效果更佳。中胚层疗法将营养剂直接注入头皮真皮层，适合毛囊萎缩早期。物理治疗需在专业机构进行，治疗期间避免暴晒和染烫。
4、中医调理
肝肾不足型脱发可服用七宝美髯丹，血虚风燥型适用神应养真丹。外洗方用侧柏叶、桑白皮煎汤沐发，每周2-3次。梅花针叩刺配合生姜涂抹能刺激局部气血运行。针灸取百会、四神聪等穴位，隔日1次，10次为疗程。中医治疗需辨证施治，避免自行用药。
5、手术治疗
毛发移植术将后枕部毛囊移植至脱发区，适合稳定期雄秃患者。头皮缩减术通过切除部分无发区缩小脱发面积。术后需服用抗生素预防感染，1年内避免剧烈运动。手术治疗存在供区瘢痕、成活率差异等风险，需选择正规医疗机构。
预防脱发需建立健康的生活习惯，每日保证7-8小时睡眠，适当进行慢跑、瑜伽等舒缓运动。洗头时用指腹轻柔按摩头皮，吹风机保持20厘米距离。季节交替时注意头部保暖防晒，减少染发烫发频率。若每日脱发量持续超过100根或出现斑状脱发，应及时到皮肤科就诊。保持乐观心态，避免过度焦虑加重脱发症状。
