怎样预防和治疗脱发
脱发可通过调整生活方式、药物治疗、物理治疗、中医调理、手术治疗等方式预防和治疗。脱发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、疾病因素等原因引起。
1、调整生活方式
保持规律作息有助于减少脱发，避免熬夜和过度疲劳。饮食上可适量补充优质蛋白、维生素B族、铁、锌等营养素，如鸡蛋、瘦肉、西蓝花、坚果等。减少烫发、染发等化学刺激，洗发时水温不宜过高，避免用力拉扯头发。精神压力过大会导致毛囊周期紊乱，可通过运动、冥想等方式缓解压力。
2、药物治疗
米诺地尔酊可扩张头皮血管促进毛囊营养供应，适用于雄激素性脱发和斑秃。非那雄胺片通过抑制5α还原酶减少毛囊损伤，主要用于男性雄激素性脱发。环丙孕酮醋酸酯片可调节女性激素水平，改善女性型脱发。使用药物需在医生指导下进行，避免自行调整剂量或停药。
3、物理治疗
低能量激光治疗通过光生物刺激作用改善毛囊微循环，每周2-3次，持续3-6个月可见效果。微针治疗利用微小针头刺激头皮产生生长因子，促进毛囊再生。头皮按摩可配合生姜精油或生发精华，每日轻柔按摩5-10分钟增强局部血液循环。
4、中医调理
中医认为脱发多与肝肾不足、气血两虚有关，可服用七宝美髯丹、养血生发胶囊等中成药。针灸选取百会、风池、足三里等穴位疏通经络。外洗方可选用侧柏叶、何首乌、桑白皮等草药煎汤熏洗，每周2-3次。体质调理需辨证施治，避免盲目进补。
5、手术治疗
毛发移植术将后枕部健康毛囊移植至脱发区，适用于毛囊永久性坏死的情况。头皮缩减术通过切除部分头皮组织缩小脱发面积。手术治疗需选择正规医疗机构，术后需遵医嘱护理避免感染。手术方式选择需根据脱发程度、毛囊供体条件等综合评估。
预防脱发需注意避免过度节食导致营养不良，女性产后脱发通常会在6-12个月内自行恢复。洗头频率以2-3天一次为宜，选择温和无硅油洗发产品。梳头时使用宽齿木梳，避免湿发时梳理。新发生长期需保持耐心，多数治疗方法需要持续3个月以上才能观察到效果。若脱发伴随头皮瘙痒、红肿等症状，应及时就医排除真菌感染等疾病因素。
