小苏打刷牙会使牙齿变白吗

小苏打刷牙一般不能使牙齿真正变白，但可能暂时去除部分表面色素沉积。牙齿颜色主要由牙本质决定，小苏打无法改变牙本质颜色。

小苏打的主要成分是碳酸氢钠，其微细颗粒可通过物理摩擦作用清除牙齿表面的茶渍、咖啡渍等外源性色素，使牙齿看起来更干净。这种清洁效果类似于牙膏中的摩擦剂功能，但小苏打颗粒较粗糙，长期使用可能损伤牙釉质。牙釉质是牙齿最外层的保护层，一旦受损会导致牙齿敏感、龋齿概率增加。牙齿内部牙本质的黄色才是决定牙齿颜色的主要因素，小苏打无法渗透到牙本质层改变其颜色。真正需要牙齿美白的情况，如氟斑牙、四环素牙等内源性着色，需通过专业医疗手段解决。

极少数情况下，若牙齿仅存在轻微外源性着色且牙釉质健康，短期使用小苏打可能使牙齿显得更亮白。但这种效果是暂时的，且需要严格控制使用频率和方法。牙釉质较薄者、牙龈敏感者、正在进行正畸治疗者等人群更应避免使用小苏打刷牙，以免加重牙齿损伤。牙齿美白应优先选择含低浓度过氧化物的专业美白牙膏，或在牙医指导下进行冷光美白、贴面修复等治疗。

日常维护牙齿健康应选择软毛牙刷和含氟牙膏，采用巴氏刷牙法每日刷牙两次，配合牙线清洁牙缝。避免频繁饮用咖啡、浓茶等易染色饮品，吸烟者需特别注意戒烟。每年进行一到两次专业洁牙可有效清除牙结石和色素沉积。若对牙齿颜色不满意，建议咨询专业牙医评估适合的美白方案，避免自行使用偏方导致不可逆的牙齿损伤。牙齿美白需建立在口腔健康基础上，牙龈炎、龋齿等问题应优先治疗。