小苏打刷牙能变白吗

小苏打刷牙一般不能使牙齿变白。小苏打的主要成分是碳酸氢钠，虽然具有一定的摩擦作用，但无法改变牙齿本身的颜色。

牙齿颜色主要由牙本质和牙釉质决定，小苏打的摩擦作用仅能去除牙齿表面的部分色素沉积，如茶渍、咖啡渍等，但对牙齿内部着色无效。长期使用小苏打刷牙可能损伤牙釉质，导致牙齿敏感、牙龈刺激等问题。牙齿美白需通过专业医疗手段，如冷光美白、瓷贴面等，才能有效改善牙齿颜色。

日常维护牙齿健康建议选择含氟牙膏，采用巴氏刷牙法，避免过量摄入深色食物和饮料。定期进行口腔检查和洁牙，若有美白需求应咨询专业牙医，根据个体情况选择安全有效的美白方案。避免自行使用偏方或过度摩擦牙齿，以免造成不可逆的牙釉质损伤。