脚踝骨疼是什么原因

脚踝骨疼可能与外伤、骨关节炎、痛风性关节炎、韧带损伤、跟腱炎等因素有关。通常表现为局部肿胀、活动受限、按压疼痛等症状。

1、外伤

脚踝受到外力撞击或扭伤可能导致骨膜损伤、骨折或软组织挫伤。急性期需冰敷并制动，慢性期可热敷促进血液循环。若疼痛持续需就医排除隐匿性骨折。

2、骨关节炎

关节软骨退化引发的炎症反应，常见于中老年或运动过度人群。表现为晨僵和负重时疼痛加剧，可通过超声波治疗缓解，严重时需关节腔注射玻璃酸钠。

3、痛风性关节炎

尿酸结晶沉积在关节腔诱发红肿热痛，常于夜间突发。需限制高嘌呤饮食，急性期可使用秋水仙碱片，慢性期建议服用非布司他片控制尿酸。

4、韧带损伤

踝关节过度内翻或外翻可能导致距腓前韧带撕裂，伴随关节不稳感。轻度损伤可用弹性绷带固定，完全断裂需韧带重建手术。

5、跟腱炎

长期跑步或跳跃运动易导致跟腱纤维微撕裂，表现为足跟上方刺痛。建议穿戴足跟垫减少牵拉，配合冲击波治疗促进组织修复。

日常应选择鞋底有缓冲功能的运动鞋，避免长时间站立或行走。运动前后做好踝关节热身及拉伸，控制体重减轻关节负荷。若疼痛持续超过两周或出现明显畸形，须及时进行X线或核磁共振检查。可尝试游泳、骑自行车等低冲击运动替代跑步，饮食注意补充钙质和维生素D增强骨骼强度。