高压130低压80要吃药吗

高压130低压80通常无须立即服药，但需结合个体健康状况评估。血压处于正常高值范围，建议通过生活方式干预控制。

高压130低压80属于正常高值血压，尚未达到高血压诊断标准。此时优先推荐非药物干预措施，包括减少钠盐摄入至每日不超过5克，增加富含钾的蔬菜水果如香蕉、菠菜等摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动如快走、游泳，可帮助降低收缩压5-8毫米汞柱。超重者减轻体重5-10公斤可使血压下降5-20毫米汞柱。长期精神紧张者可通过正念冥想缓解压力，每日练习20分钟可改善自主神经调节功能。吸烟者应立即戒烟，烟草中的尼古丁会导致血管持续收缩。若合并糖尿病、慢性肾病等基础疾病，或出现头痛、视物模糊等靶器官损害症状时，需在医生指导下启动药物治疗。家庭血压监测应每周固定时间测量2-3次，避免测量前30分钟饮用咖啡或剧烈运动。

建议每日保证7-8小时优质睡眠，睡眠呼吸暂停综合征患者需及时治疗。饮食可采用得舒饮食模式，多选用全谷物、低脂乳制品和深海鱼类。限制酒精摄入，男性每日不超过25克乙醇量。定期进行颈动脉超声等血管评估，每年检测同型半胱氨酸水平。保持排便通畅，避免用力排便引发血压骤升。环境温度骤变时注意保暖防寒，冬季清晨外出前做好头部防护。建立血压管理日记，记录每日血压值、用药情况及身体异常反应，复诊时提供给医生参考。