正常人呼吸一分钟是多少次

正常人呼吸一分钟是12-20次。呼吸频率主要与年龄、生理状态、基础疾病等因素有关，测量时应在安静状态下进行。

成年人在静息状态下呼吸频率通常维持在12-20次每分钟。新生儿呼吸频率较快，可达到40-44次每分钟，随着年龄增长逐渐减慢，婴幼儿时期约为20-30次每分钟，儿童时期约为18-24次每分钟。睡眠状态下呼吸频率会自然减慢，而情绪紧张或进食后可能出现暂时性加快。测量呼吸次数时应观察胸腹部起伏，完整的一呼一吸记为一次，通常需要连续计数30秒后乘以2。日常可通过腹式呼吸训练帮助维持平稳呼吸节律，避免在剧烈运动或情绪激动时测量。

保持规律作息和适度运动有助于维持正常呼吸频率，避免在空气污浊环境中长时间停留。若发现呼吸频率持续超过24次或低于12次，并伴有胸闷或口唇发绀等症状，建议及时进行肺功能检查。日常可练习缩唇呼吸改善肺通气，注意保持室内空气流通。