跟腱有点肿还疼怎么治疗

跟腱肿胀疼痛可通过休息制动、冷敷热敷、药物治疗、物理治疗、手术治疗等方式缓解。跟腱肿胀疼痛可能与运动损伤、跟腱炎、跟腱断裂、痛风性关节炎、感染等因素有关。

1、休息制动

跟腱肿胀疼痛时需立即停止运动，避免患肢负重活动。可使用弹性绷带或护踝固定踝关节，保持跟腱处于放松状态。休息期间可抬高患肢促进静脉回流，减轻肿胀症状。日常行走时可使用拐杖辅助，减少跟腱受力。

2、冷敷热敷

急性期48小时内可采用冰袋冷敷，每次15-20分钟，间隔2小时重复进行，有助于收缩血管减轻肿胀。48小时后改为热敷，使用热水袋或热毛巾敷于患处，温度控制在40-45℃，每日2-3次，能促进局部血液循环，缓解疼痛症状。

3、药物治疗

疼痛明显时可遵医嘱使用非甾体抗炎药如布洛芬缓释胶囊、双氯芬酸钠肠溶片、塞来昔布胶囊等。跟腱炎患者可局部注射糖皮质激素如复方倍他米松注射液。合并细菌感染需使用阿莫西林克拉维酸钾片、头孢呋辛酯片等抗生素。痛风急性发作可口服秋水仙碱片。

4、物理治疗

超声波治疗能促进跟腱组织修复，每次治疗10-15分钟。冲击波治疗适用于慢性跟腱炎，每周1次，4-6次为1疗程。低频脉冲电磁场可改善局部微循环，缓解炎症反应。康复期可进行跟腱拉伸训练，增强肌腱柔韧性。

5、手术治疗

完全性跟腱断裂需行跟腱缝合术，术后石膏固定6-8周。慢性跟腱炎经保守治疗无效者可考虑跟腱清理术。跟腱钙化或严重退变可能需跟腱重建术。术后需严格康复训练，逐步恢复关节活动度和肌肉力量。

跟腱肿胀疼痛期间应避免剧烈运动，选择宽松舒适的鞋子。饮食注意补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋等，有助于肌腱修复。可适量增加维生素C含量高的水果如橙子、猕猴桃，促进胶原蛋白合成。恢复期可进行游泳、骑自行车等低冲击运动，避免突然增加运动强度。若症状持续加重或出现皮肤发红发热，应及时复查调整治疗方案。