婴儿睡眠倒退期是什么时候

婴儿睡眠倒退期通常发生在4个月、8-10个月、12个月、18个月和2岁左右，可能与生长发育阶段、大脑发育变化等因素有关。

4个月左右的睡眠倒退期与婴儿睡眠模式从新生儿阶段向成人模式转变有关，此时快速眼动睡眠减少，容易频繁夜醒。8-10个月阶段常伴随大运动发育和分离焦虑，婴儿可能因练习爬行或站立而夜间兴奋，或因认知能力提升产生依恋情绪。12个月时语言爆发期和断奶过程可能影响睡眠连续性。18个月幼儿自主意识增强，抗拒入睡的行为增多。2岁左右则可能因想象力发展导致夜间恐惧，或白天活动量不足影响夜间睡眠质量。

家长可通过建立规律作息、保持适宜睡眠环境、白天充分活动等方式帮助婴儿平稳度过睡眠倒退期。注意避免过度安抚形成依赖，白天适当增加大运动练习有助于夜间睡眠，调整辅食时间和内容可能改善夜醒问题。若持续超过2周或伴随发热、食欲下降等症状，建议咨询儿科医生排除中耳炎、过敏等病理因素。观察记录睡眠日志有助于识别具体诱因，采用渐进式安抚策略比立即响应更有利于长期睡眠习惯养成。