脑血栓平时注意什么

脑血栓患者平时需注意控制基础疾病、调整生活方式、规范用药、监测体征及预防复发。主要干预措施包括血压血糖管理、低盐低脂饮食、适度运动、定期复诊和避免诱因。

1、基础病控制

高血压和糖尿病是脑血栓重要诱因，需每日监测血压并控制在140/90毫米汞柱以下，空腹血糖维持在4.4-7.0毫摩尔/升。遵医嘱服用硝苯地平控释片、二甲双胍缓释片等药物，避免自行调整剂量。合并房颤者需规律使用华法林钠片抗凝。

2、饮食调整

采用地中海饮食模式，每日食盐摄入不超过5克，限制动物内脏和肥肉摄入。增加深海鱼类、西蓝花、燕麦等富含欧米伽3脂肪酸和膳食纤维的食物。烹饪选用橄榄油，避免油炸食品，每日饮水1500-1700毫升。

3、运动康复

病情稳定后逐步开展有氧运动，如每周3-5次30分钟快走或游泳。偏瘫患者需在康复师指导下进行关节活动度训练和平衡练习，使用弹力带进行抗阻训练。运动时心率控制在220-年龄×60%以下。

4、用药管理

长期服用阿司匹林肠溶片预防血栓，配合阿托伐他汀钙片调节血脂。吞咽困难者可选用氯吡格雷片替代。设置服药提醒避免漏服，定期检查肝功能和大便潜血。出现牙龈出血或黑便立即就医。

5、风险规避

戒烟并避免二手烟，限制酒精摄入每日不超过25克。冬季注意头部保暖，沐浴水温不超过40℃。乘坐长途交通工具时每2小时活动下肢，避免突然体位变化。保持情绪稳定，睡眠时间7-8小时。

脑血栓患者需建立健康档案记录每日血压血糖数据，每3-6个月复查颈动脉超声和凝血功能。家属应学习识别言语含糊、肢体无力等复发征兆，家中常备急救药物。参与病友互助小组获取心理支持，必要时进行认知功能训练。外出携带疾病卡片注明用药信息和紧急联系人。