月子里来月经怎么办

月子里来月经可能是正常生理现象，也可能与子宫复旧不良、内分泌紊乱等因素有关，可通过观察出血量、调整饮食、保持卫生、就医检查等方式处理。

1、观察出血量

产后恶露通常持续2-6周，若出血量突然增多或颜色鲜红，需警惕异常子宫出血。正常月经量约为20-60毫升，超过80毫升属于月经过多。建议记录卫生巾更换频率，若每小时浸透一片以上或持续大量出血，应及时就医。

2、调整饮食

适量增加富含铁元素的食物如动物肝脏、菠菜等，预防贫血。避免生冷辛辣食物，可饮用红糖姜茶帮助暖宫。哺乳期需保证每日300-500毫升乳制品摄入，同时补充优质蛋白如鱼肉、鸡蛋等。

3、保持卫生

每2-3小时更换卫生巾，使用棉质透气内裤。每日用温水清洗会阴部，避免盆浴。产褥期抵抗力较低，需特别注意预防感染，出现发热、异味等症状需立即就医。

4、就医检查

若出血伴随腹痛、发热或持续超过10天，可能需进行超声检查排除胎盘残留。医生可能开具益母草颗粒、产妇安合剂等促进子宫收缩，或炔雌醇环丙孕酮片调节激素水平。

5、哺乳调整

月经恢复可能暂时影响乳汁分泌量，可通过增加哺乳频率刺激泌乳。哺乳时分泌的催产素有助于子宫收缩，建议继续母乳喂养。若奶量明显减少可咨询医生使用通乳颗粒。

月子期间需保持每日8-10小时睡眠，避免提重物和剧烈运动。注意监测体温变化，穿着宽松棉质衣物。饮食应营养均衡，可适量补充复合维生素。保持心情愉悦，如有焦虑情绪可与家人沟通或寻求专业心理疏导。产后42天需按时进行妇科复查，通过超声和妇科检查评估子宫恢复情况。