是什么引起了腰椎增生

腰椎增生通常由年龄增长、长期劳损、姿势不良、外伤及代谢异常等因素引起，主要表现为腰部疼痛、活动受限等症状。

1、年龄增长

随着年龄增长，腰椎间盘逐渐脱水退化，椎体边缘为代偿稳定性易形成骨赘。这是腰椎增生的生理性原因，可通过适度运动如游泳、瑜伽延缓进程，避免久坐久站。

2、长期劳损

重体力劳动或长期弯腰工作会导致腰椎反复受压，加速软骨磨损。建议调整工作姿势，使用护腰工具，必要时进行推拿、热敷等物理治疗。

3、姿势不良

长期驼背、瘫坐等不良姿势使腰椎受力不均。需保持正确坐姿，睡眠选择硬板床，日常可做小燕飞、五点支撑等康复训练强化腰背肌群。

4、外伤因素

腰椎骨折、脱位等外伤未完全恢复可能继发骨质增生。急性期需制动休息，后期配合微波治疗、超声波治疗促进修复。

5、代谢异常

骨质疏松、甲状旁腺功能亢进等疾病会导致钙盐异常沉积。需治疗原发病，如服用阿仑膦酸钠片、碳酸钙D3片等药物，同时补充维生素D。

腰椎增生患者应避免提重物及剧烈扭转动作，饮食注意补充牛奶、豆制品等富钙食物，每周进行3-5次低强度有氧运动。若出现下肢麻木、大小便功能障碍需立即就医，必要时考虑椎间孔镜手术等治疗。日常可使用腰椎牵引器辅助缓解压力，睡眠时在膝下垫枕保持腰椎生理曲度。