孕妇后期可以吃福橘吗

孕妇后期一般可以适量吃福橘，能为身体补充维生素C和膳食纤维。

福橘含有丰富的维生素C，有助于增强孕妇免疫力，促进铁元素吸收，预防妊娠期贫血。其果肉中的膳食纤维可缓解孕晚期便秘问题，但需注意果糖含量较高，每日食用量建议控制在200克以内。部分孕妇可能对柑橘类水果过敏，初次食用应观察是否有皮肤瘙痒或胃肠不适。妊娠期糖尿病患者需严格限制摄入量，避免血糖波动。食用前应充分清洗果皮，减少农药残留风险。

孕晚期饮食建议保持多样化，除福橘外可搭配苹果、猕猴桃等低升糖指数水果，每日水果总量不超过300克。注意监测体重增长和血糖水平，出现腹泻或胃灼热症状时应暂停食用柑橘类水果。定期产检时可将饮食记录提供给医生进行营养评估，必要时在专业营养师指导下调整膳食结构。