排卵第12天体温36.4℃正常吗

排卵第12天体温36.4℃属于正常现象。基础体温受激素波动影响，排卵后黄体期体温通常较排卵前升高0.3-0.5℃，但个体差异可能导致体温维持在36.4℃左右。

女性基础体温在月经周期中呈现规律性变化。排卵后由于孕激素水平上升，体温中枢受刺激导致基础体温升高，多数人黄体期体温维持在36.7-37.1℃。但部分女性体温调节敏感度较低，或存在测量误差时，可能出现36.4℃的体温值。测量时间不足、口腔含温度计方式不正确、夜间睡眠质量差等因素均会影响读数准确性。若持续监测发现体温曲线无双向变化，或伴随月经紊乱，可能与黄体功能不足有关。

极少数情况下，甲状腺功能异常、慢性消耗性疾病或垂体功能障碍可能导致基础体温持续偏低。这类疾病往往伴随乏力、畏寒、月经量减少等全身症状，单纯体温36.4℃而无其他异常时通常无须过度担忧。

建议继续每日晨起后卧床测量口腔基础体温，保持测量时间固定且睡眠充足6小时以上，避免起床活动或饮水后测量。使用水银体温计需舌下含测5分钟，电子体温计需待提示音结束后保持30秒。记录完整周期体温曲线更有助于判断黄体功能，若连续3个月经周期出现高温相不足11天或体温上升幅度小于0.3℃，可就医检查性激素六项及甲状腺功能。日常注意腹部保暖，适量补充维生素E和B族维生素有助于维持正常卵巢功能。