头部疼痛怎么回事

头部疼痛可能由睡眠不足、精神紧张、偏头痛、高血压、脑供血不足等原因引起，可通过调整作息、放松心情、药物治疗、血压管理、改善循环等方式缓解。

1、睡眠不足

长期熬夜或睡眠质量差会导致大脑得不到充分休息，引起血管收缩功能紊乱，表现为太阳穴胀痛或全头钝痛。建议保持每天7-8小时规律睡眠，睡前避免使用电子产品，可尝试用热毛巾敷额部帮助入眠。

2、精神紧张

焦虑抑郁等情绪会使头颈部肌肉持续紧张，压迫神经引发紧张性头痛，多表现为枕部紧箍感。可通过深呼吸训练、肩颈按摩缓解，严重时可遵医嘱使用阿普唑仑片、盐酸帕罗西汀片等抗焦虑药物。

3、偏头痛

偏头痛可能与三叉神经血管系统异常有关，典型症状为单侧搏动性疼痛伴恶心呕吐。急性发作时可使用布洛芬缓释胶囊、佐米曲普坦片，预防性治疗可用盐酸氟桂利嗪胶囊。

4、高血压

血压超过140/90mmHg时易造成脑血管痉挛，产生头顶部胀痛伴眩晕。需定期监测血压，限制钠盐摄入，常用降压药包括苯磺酸氨氯地平片、缬沙坦胶囊等。

5、脑供血不足

颈椎病变或动脉硬化导致血流受阻时，会出现后脑勺闷痛伴视物模糊。建议避免突然转头，可服用银杏叶提取物片、盐酸倍他司汀片改善微循环。

日常应注意保持规律作息与平和心态，避免过度劳累和情绪波动。饮食上减少腌制食品、咖啡因摄入，适量补充核桃、深海鱼类等富含不饱和脂肪酸的食物。当头痛持续加重或伴随呕吐、意识障碍时，须立即就医排查脑血管意外等急重症。