打羽毛球肩膀疼痛是什么原因

打羽毛球肩膀疼痛可能与肌肉拉伤、肩袖损伤、肩周炎、盂唇撕裂或颈椎病有关，通常表现为活动受限、局部压痛或夜间疼痛加重。

1、肌肉拉伤

羽毛球挥拍动作过猛可能导致肩部肌肉过度拉伸或撕裂，常伴随突发性刺痛和肿胀。急性期需停止运动并冰敷，恢复期可遵医嘱使用双氯芬酸钠凝胶局部涂抹，配合热敷促进血液循环。

2、肩袖损伤

反复高举手臂扣杀易造成肩袖肌腱磨损，典型症状为抬臂时疼痛和无力感。轻度损伤可通过超声波治疗缓解，严重者需关节镜手术修复，可遵医嘱使用塞来昔布胶囊控制炎症。

3、肩周炎

长期运动劳损引发关节囊粘连，表现为主动和被动活动均受限。建议进行爬墙训练改善活动度，疼痛明显时可短期使用洛索洛芬钠片，配合针灸松解粘连组织。

4、盂唇撕裂

快速转体接球可能导致盂唇软骨损伤，出现关节弹响和卡压感。需通过核磁共振确诊，部分患者需关节镜下缝合修复，术后可遵医嘱使用氨甲环酸片预防粘连。

5、颈椎病

颈椎神经根受压会放射至肩部，常伴手部麻木。需通过颈椎牵引缓解压迫，可短期使用甲钴胺片营养神经，同时纠正不良击球姿势。

日常应加强肩部热身运动，运动后及时进行肩关节拉伸，使用泡沫轴放松斜方肌和三角肌。建议选择专业羽毛球拍减轻挥拍阻力，运动时佩戴肌效贴保护肩关节。若疼痛持续超过两周或影响睡眠，需及时至骨科或运动医学科就诊，必要时进行超声或核磁共振检查明确损伤程度。