痛风太痛如何缓解

痛风急性发作时可通过抬高患肢、局部冷敷、遵医嘱使用药物、调整饮食、多饮水等方式缓解。痛风通常由高尿酸血症、关节尿酸盐结晶沉积、饮食不当、代谢异常、药物因素等原因引起。

1、抬高患肢

将疼痛关节抬高至心脏水平以上，利用重力作用减轻局部充血肿胀。可用枕头垫高下肢，保持关节制动。避免患肢受压或活动过度，防止尿酸盐结晶进一步刺激关节滑膜。每日抬高3-5次，每次持续20-30分钟。

2、局部冷敷

用冰袋包裹毛巾后敷于红肿关节，每次15-20分钟，间隔1小时重复。低温可收缩血管减少炎性物质渗出，降低神经末梢敏感度。注意避免冻伤，皮肤感觉异常者慎用。发作48小时后可改为热敷促进血液循环。

3、药物缓解

急性期可遵医嘱使用秋水仙碱片抑制白细胞趋化，或双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药减轻炎症。严重者可短期口服泼尼松片。禁用阿司匹林等升高尿酸的药物。用药期间监测肝肾功能及胃肠道反应。

4、饮食调整

严格限制高嘌呤食物如动物内脏、浓肉汤、海鲜等，每日嘌呤摄入控制在150mg以下。增加低脂乳制品、新鲜蔬菜水果摄入。禁酒及含糖饮料，避免果糖抑制尿酸排泄。发作期每日饮水2000-3000ml促进尿酸排出。

5、多饮温水

每日分次饮用40℃左右白开水或淡茶水，保持尿量在2000ml以上。适量饮用苏打水碱化尿液，但高血压患者需控制钠盐摄入。避免一次性大量饮水增加心脏负担。可记录排尿次数和尿色，确保尿液呈淡黄色。

痛风缓解期需长期控制血尿酸水平在300μmol/L以下，定期监测肝肾功能。选择游泳、骑自行车等低冲击运动，避免关节损伤。肥胖者应逐步减重，每月减重不超过2kg。建立饮食日记记录高嘌呤食物摄入情况，必要时在营养师指导下制定个性化食谱。