做俯卧撑能改善驼背吗

驼背是指脊柱后凸。做俯卧撑能在一定程度上改善脊柱后凸，但需结合科学训练与正确姿势配合。

脊柱后凸可能是背部肌群薄弱、胸肌过度紧张、长期不良体态等导致脊柱生理曲度改变。俯卧撑通过增强背部菱形肌、斜方肌中下束、肩胛骨稳定肌群等部位的力量，可以帮助恢复肩胛骨正常位置。同时也可以拉伸胸大肌、胸小肌等紧张肌群，对缓解因肌力失衡引发的脊柱后凸具有积极作用。训练时需双手撑地，间距略宽于肩，躯干保持一条直线，避免塌腰或撅臀，下放时胸廓尽量贴近地面，全程主动收缩肩胛骨向脊柱靠拢。在日常生活中，患者需避免长时间伏案或低头使用电子设备，避免睡过软床垫导致脊柱塌陷。

若脊柱后凸症状严重，影响正常生活，建议及时就医治疗，在医生指导下进行内固定置入、脊柱截骨矫形等手术治疗。