得了乳腺增生该怎么办

乳腺增生可通过调整生活方式、药物治疗、中医调理、物理治疗、手术治疗等方式改善。乳腺增生通常由内分泌失调、精神压力、不良生活习惯、雌激素水平异常、乳腺组织退行性变等原因引起。

1、调整生活方式

保持规律作息，避免熬夜，减少咖啡因和酒精摄入。选择宽松舒适的内衣，避免乳腺受压。适当进行有氧运动如散步、瑜伽，每周3-5次，每次30分钟。控制高脂肪高糖饮食，增加蔬菜水果和全谷物摄入。

2、药物治疗

乳癖消片可用于缓解乳腺胀痛，其成分夏枯草具有散结消肿作用。逍遥丸能疏肝解郁，改善内分泌紊乱引起的症状。红金消结胶囊含三七等成分，适用于气滞血瘀型增生。使用药物需严格遵医嘱，避免自行调整剂量。

3、中医调理

针灸选取膻中、期门等穴位，每周2-3次，10次为1疗程。中药敷贴将蒲公英、丹参等研磨后外敷，每日1次。推拿按摩采用揉捏法沿乳腺导管方向操作，力度适中。耳穴压豆选取内分泌、乳腺等反射区，保留3-5天。

4、物理治疗

远红外线照射每次20分钟，促进局部血液循环。超声波治疗采用连续式，强度0.5-1.0W/cm²。磁疗贴敷于患处，每日8-12小时。冷热交替敷贴可减轻肿胀，先用热敷15分钟再冷敷5分钟。

5、手术治疗

麦默通微创旋切术适用于较大孤立肿块，切口仅3-5毫米。真空辅助活检系统可同时完成诊断和治疗。传统开放手术用于可疑恶性病变，需住院3-5天。术后需佩戴专用胸罩，避免剧烈运动1个月。

建议每月月经结束后进行乳腺自检，采用指腹按压法从外上象限开始顺时针检查。保持情绪稳定，可通过冥想、深呼吸缓解压力。饮食注意补充维生素E和B族维生素，适量食用豆制品调节雌激素。避免使用含雌激素的化妆品和保健品，定期进行乳腺超声检查。建立健康档案记录症状变化，就诊时携带既往检查报告。