孕妇三个月腰疼怎么回事

孕妇三个月腰疼可能与激素水平变化、子宫增大、缺钙、泌尿系统感染、腰椎间盘突出等因素有关，可通过调整姿势、补钙、抗感染治疗、物理康复等方式缓解。

1、激素水平变化

妊娠期孕激素和松弛素分泌增加，会导致韧带松弛、关节稳定性下降，可能引起腰部肌肉代偿性紧张。建议避免久站久坐，睡眠时用孕妇枕支撑腰部。

2、子宫增大

孕三个月后子宫逐渐超出盆腔，重心前移使腰椎前凸加剧，可能压迫神经引发牵涉痛。可通过游泳、孕妇瑜伽等低强度运动增强核心肌群力量。

3、缺钙

胎儿骨骼发育需大量钙质，若母体摄入不足可能引发骨质疏松性疼痛。可遵医嘱补充碳酸钙D3片或葡萄糖酸钙口服溶液，同时多食用乳制品、豆腐等富钙食物。

4、泌尿系统感染

妊娠期输尿管扩张易诱发肾盂肾炎，表现为腰痛伴尿频尿急。需完善尿常规检查，确诊后可选用头孢克洛干混悬剂或阿莫西林克拉维酸钾片等妊娠B级抗生素。

5、腰椎间盘突出

既往有腰椎病史者可能因妊娠负荷加重导致髓核突出，出现放射性下肢麻木。急性期建议卧床休息，必要时在产科和骨科医生共同评估下进行牵引治疗。

孕妇出现腰痛时应注意保持正确坐姿，使用靠垫支撑腰部，避免提重物或突然转身。每日可进行10-15分钟猫式伸展运动，睡眠时采取左侧卧位并在双腿间夹孕妇枕。饮食上增加牛奶、虾皮等高钙食物摄入，若疼痛持续加重或伴随阴道流血、发热等症状需立即就医。定期产检时需向医生反馈腰痛情况，必要时进行骨密度或泌尿系统超声检查。