血糖多高算高血糖

空腹血糖超过6.1毫摩尔/升或餐后2小时血糖超过7.8毫摩尔/升可视为高血糖。高血糖可能与胰岛素分泌不足、饮食不当、肥胖等因素有关。

空腹血糖正常值为3.9-6.1毫摩尔/升，若检测结果在6.1-7.0毫摩尔/升之间属于空腹血糖受损，超过7.0毫摩尔/升需警惕糖尿病。餐后2小时血糖正常值应低于7.8毫摩尔/升，7.8-11.1毫摩尔/升为糖耐量异常，超过11.1毫摩尔/升可初步诊断为糖尿病。妊娠期女性空腹血糖超过5.1毫摩尔/升或餐后1小时血糖超过10.0毫摩尔/升即达到妊娠糖尿病诊断标准。老年人因代谢功能下降，血糖标准可适当放宽，但空腹血糖长期超过7.0毫摩尔/升仍需干预。血糖仪检测指尖血结果通常比静脉血低10%-15%，若多次测量超过正常范围建议就医复查。

日常需控制精制糖和饱和脂肪摄入，优先选择全谷物、豆类及低升糖指数食物，每日膳食纤维摄入量建议达到25-30克。保持每周150分钟中等强度有氧运动，如快走、游泳等，运动前后监测血糖避免低血糖发生。肥胖者减轻体重5%-10%可显著改善胰岛素敏感性。定期监测血糖并记录数据，出现多饮、多尿、视力模糊等典型症状时及时就医。避免熬夜和情绪波动，戒烟限酒有助于血糖稳定。