肩周炎痛几天能好

肩周炎疼痛一般持续1-12个月，具体恢复时间与病情严重程度、治疗方式及个人体质有关。

肩周炎早期疼痛可能持续1-3个月，主要表现为肩关节活动受限和夜间疼痛加重。此时可通过热敷、针灸等物理治疗缓解症状，配合爬墙运动、钟摆运动等功能锻炼改善关节活动度。部分患者因未及时干预可能发展为冻结期，疼痛持续3-6个月，肩关节粘连明显，需在医生指导下进行关节松动术治疗，必要时可短期使用双氯芬酸钠缓释片、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药。少数病情顽固者可能进入恢复期，症状持续6-12个月，需坚持康复训练并避免提重物等诱发因素。整个病程中保持肩部保暖、调整睡姿避免压迫患侧有助于加速恢复。

建议每日进行肩关节各方向主动活动，如梳头动作、毛巾擦背练习等，活动幅度以不引起剧烈疼痛为度。饮食可适当增加富含维生素C的柑橘类水果和优质蛋白的鱼类，避免过量摄入辛辣刺激食物。若疼痛持续超过2周无缓解或出现上肢麻木等症状，应及时至骨科或康复科就诊。