感觉自己不紧张但是手抖是怎么回事

手抖但自觉不紧张可能由生理性震颤、甲状腺功能亢进、帕金森病、特发性震颤、药物副作用等原因引起，可通过调整生活习惯、药物治疗等方式改善。

1、生理性震颤

疲劳、咖啡因摄入过量或低血糖可能引发短暂手抖，通常无伴随症状。建议保证充足睡眠，避免空腹过久，减少刺激性饮品摄入。

2、甲状腺功能亢进

甲状腺激素分泌过多会导致代谢亢进，常伴心悸、消瘦等症状。可遵医嘱使用甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片等抗甲状腺药物，配合低碘饮食。

3、帕金森病

黑质多巴胺神经元退化引发静止性震颤，多从单侧手指开始，伴肌强直和运动迟缓。常用药物包括多巴丝肼片、盐酸普拉克索片等，需神经科定期随访。

4、特发性震颤

家族遗传性运动障碍，持物或做精细动作时抖动明显。盐酸普萘洛尔片、扑米酮片等药物可缓解症状，严重者考虑脑深部电刺激术。

5、药物副作用

支气管扩张剂、抗抑郁药等可能引发药物性震颤。需记录用药史并及时与医生沟通调整方案，避免自行停药。

日常可进行手部放松训练如握力球练习，避免过度疲劳；增加富含维生素B1的粗粮、坚果摄入；若抖动持续加重或影响生活，建议尽早就诊神经内科或内分泌科，完善甲状腺功能、脑部MRI等检查明确病因。注意观察抖动发生的时间、频率及诱发因素，便于医生准确判断。