一岁宝宝能吃什么水果

一岁宝宝可以适量吃苹果、香蕉、梨、蓝莓、猕猴桃等水果。建议选择质地柔软、无核且不易过敏的水果，初次添加需观察是否有过敏反应。

一、苹果

苹果富含膳食纤维和维生素C，蒸熟或捣成泥后更适合一岁宝宝食用。苹果中的果胶有助于改善胃肠功能，但需避免直接给整块苹果以防呛噎。初次食用建议从少量开始，观察是否出现皮疹或腹泻等过敏症状。

二、香蕉

香蕉含有丰富的钾元素和碳水化合物，质地绵软易于消化。可直接用勺子刮成泥状喂食，适合作为宝宝的能量补充来源。注意选择成熟无黑斑的香蕉，未完全成熟的香蕉可能引起便秘。

三、梨

梨具有润肺止咳作用，蒸煮后更易消化且能缓解宝宝秋冬季干燥引起的咳嗽。建议去皮去核后制成梨泥，寒性体质宝宝不宜过量食用。梨中水分含量较高，可帮助补充日常水分需求。

四、蓝莓

蓝莓富含花青素和抗氧化物质，对宝宝视力发育有益。需彻底清洗后切半或压碎喂食，防止整颗吞咽导致窒息。初次尝试建议与其他已适应水果混合，减少胃肠刺激。

五、猕猴桃

猕猴桃维生素C含量极高，但酸性较强可能刺激口腔黏膜。建议选择完全成熟的果实，挖取中间最甜部分喂食，或与其他甜味水果混合。有湿疹或过敏史的宝宝应谨慎尝试。

给宝宝添加水果时应遵循由少到多、由单一到多样的原则，每天水果总量不超过100克。所有水果需彻底清洗去皮，硬质水果需加工成泥状或小块。避免荔枝、芒果等易过敏水果，以及葡萄、樱桃等有窒息风险的小颗粒水果。若出现口周红肿、腹泻等过敏症状应立即停止食用并咨询医生。同时注意水果不能替代正餐，需与米粉、蔬菜等辅食合理搭配。