经期吃什么对身体好

经期指女性月经期，多吃高蛋白和温补性食物对身体好，如牛羊肉、肝脏、核桃、牛奶、新鲜果蔬等，忌食辛辣、寒凉的食物。

月经期有阴道内出血、下腹疼痛、乳房酸痛、食欲不振、头晕、乏力、恶心等表现。

月经期有出血症状，并伴随铁、钾、钙元素的流失，多吃动物肝脏和牛羊肉，既能够补充身体所需营养，也能够补血。多吃新鲜果蔬能补充维生素和矿物质，有助于提高食欲。牛奶、核桃等温补性食物能缓解月经期腹痛、恶心等症状。