血糖高和糖尿病的分别

血糖高与糖尿病的区别主要在于诊断标准和疾病性质，血糖高可能是糖尿病的前期表现或暂时性生理波动，而糖尿病是需长期管理的慢性代谢性疾病。

血糖高指血液中葡萄糖浓度超过正常范围，可能由饮食过量、应激反应或胰岛素抵抗等因素引起。空腹血糖在6.1-7.0mmol/L或餐后2小时血糖在7.8-11.1mmol/L属于糖耐量受损阶段，此时尚未达到糖尿病诊断标准。这种情况可通过调整饮食结构、增加运动和控制体重改善。

糖尿病需满足空腹血糖≥7.0mmol/L或餐后2小时血糖≥11.1mmolL等标准，且需重复检测确认。其核心机制是胰岛素分泌不足或作用障碍，导致持续高血糖状态。典型症状包括多饮多尿、体重下降和疲乏感，可能引发视网膜病变、肾病等并发症。需长期使用降糖药物如二甲双胍片、格列美脲片或胰岛素治疗，并定期监测血糖。

无论血糖高或糖尿病患者，均需保持低升糖指数饮食，选择全谷物、绿叶蔬菜和优质蛋白食物，避免精制糖和饱和脂肪酸摄入。每周进行150分钟中等强度有氧运动，如快走或游泳，有助于改善胰岛素敏感性。定期监测血糖指标，血糖高者每3-6个月复查，糖尿病患者需按医嘱每日检测。出现视力模糊、伤口不愈等异常症状时应及时就医，避免延误并发症防治时机。日常注意足部护理和口腔卫生，戒烟限酒以降低心血管疾病风险。