头晕目眩按什么穴位能缓解

头晕目眩可通过按压百会穴、风池穴、太阳穴、内关穴、合谷穴等穴位缓解。穴位按摩有助于促进局部血液循环，改善脑部供血不足引起的眩晕症状。

1、百会穴

位于头顶正中线与两耳尖连线的交点处。用拇指指腹轻柔按压3-5分钟，可升阳固脱、醒脑开窍，缓解因气血不足或颈椎病导致的头晕。按压时保持坐姿端正，避免用力过猛。

2、风池穴

在枕骨下方两侧凹陷处。双手拇指同时按压穴位并向内上方推按，能疏风清热、通络止痛，对椎动脉型颈椎病或耳源性眩晕效果显著。按压时可配合缓慢颈部旋转动作。

3、太阳穴

位于眉梢与外眼角连线中点后方凹陷处。用食指指节环形揉按2-3分钟，可缓解血管神经性头痛伴发的眩晕。高血压患者需轻按，避免刺激过强。

4、内关穴

前臂掌侧腕横纹上2寸处。拇指垂直按压至有酸胀感，能宁心安神、和胃止呕，适合晕车晕船或自主神经功能紊乱引起的眩晕。可配合深呼吸同步进行。

5、合谷穴

手背第一、二掌骨间近第二掌骨桡侧中点。强力掐按此穴可通经活络，对前庭功能障碍导致的眩晕有调节作用。孕妇禁用该穴位刺激。

穴位按摩需在安静环境下进行，每日重复进行2-3次，单次按压时长不超过5分钟。若眩晕反复发作或伴随呕吐、意识障碍等症状，应及时排查耳石症、脑供血不足等器质性疾病。日常应保持规律作息，避免突然起立或快速转头，高血压患者需监测血压变化，贫血患者可适当补充铁剂和维生素B12。